Gewicht verlieren, die Muskeln kräftigen und die Konturen straffen – das will das Zero Training in nur fünf Minuten schaffen.

Gute Nachrichten für Bewegungsmuffel: Schon wenige Minuten Sport pro Tag tun dem Körper richtig gut. Eine neue spanische Studie zeigt, wie sogenannte Bewegungssnacks die Fitness verbessern können.

Gegen einen trägen Start in den Tag scheint der Griff zum Kaffee die einfachste Lösung zu sein, doch nachhaltiger wirkt Bewegung am frühen Morgen. Dabei braucht es nicht zwingend ein komplettes ...

Hüfte stärken, Haltung verbessern und die Durchblutung in Schwung bringen – mit diesen drei einfachen Übungen und einem Gymnastikband gar kein Problem! Ob im Stehen oder Sitzen: Diese kleinen ...

Weihnachten steht vor der Tür - mit viel Sitzen und Essen. Wir zeigen Ihnen heute kleine Weihnachtsroutinen, die in kurzer Zeit einen sportlichen Ausgleich schaffen.

Schon wenige Minuten Bewegung können einen Unterschied machen – zumindest bei ansonsten körperlich inaktiven Menschen. Das ist das zentrale Ergebnis eines internationalen Teams, das sogenannte ...

Es gibt Fitness-Trends, für die man nur ein einziges Gerät braucht und andere, die verlangen gefühlt ein Zweitstudium in ...