La position: debout, ballon entre les mains, pieds en V, bras tendus devant la poitrine. Le mouvement: à l’expiration, pivoter le buste à droite en pressant le ballon entre vos paumes de main et en ...

Pour recharger vos batteries : bougez ! Au menu des exercices de gym issus du yoga, qi gong et... du ballon. Le Swiss Ball est par exemple un ensemble d'exercices de gym qui préserve les articulations ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Vous cherchez un équipement de sport facile à utiliser et polyvalent ? Alors rien de tel que le ballon de gym. Autre ...

Allongée sur le ventre, on place le ballon de gym (pas trop gonflé) au niveau de l’aine. Les mains s’appuyent sur le ballon, les bras et les jambes sont fléchis, le dos est bien droit et les pointes ...

La coach parisienne Julie Ferrez nous conseille trois exercices avec un ballon *. A la clé, des muscles sollicités en profondeur et un joli gainage. Tout ce qu’on veut ! * Extraits de « Programme ...

La plupart des modèles sont conçus pour résister à des pressions importantes. Vous pouvez ainsi utiliser votre ballon de fitness — également appelé ballon de Klein — dans des exercices soutenus. Afin ...

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices : le premier est consacré aux fessiers et à l'intérieur des cuisses, le deuxième cible les abdos obliques, quant au ...

La gym Pilates a de plus en plus d'adeptes. Notre correspondante a pris part à une séance et nous fait part de ses impressions. Votre e-mail, avec votre consentement, est utilisé par Ouest-France pour ...

Club de gym, succès du. Les cours du lundi soir connaissent un nouvel essor grâce à l'activité « Swiss ball » créée par Carole Dubost et actuellement animée par Marie-Chantal Renoux, deux animatrices ...