Pour courir vite et bien (et sans se fatiguer), il ne suffit pas de courir. Il faut aussi se mettre à des exercices de renforcement musculaire spécialement conçus pour la course ! Squats, fentes, ...

Les flexions aident à renforcer les muscles autour de votre genou. Elles permettent également d'étirer votre bandelette ilio-tibiale. Faites 3 séries de 10 répétitions. Placez-vous devant un mur, les ...

Un renforcement musculaire complet, ça vous tente ? Voici des exercices de renforcement musculaire pour le dos, les cuisses et les abdos, à pratiquer au quotidien avec ou sans matériel. Cinq petites ...

Le triathlète australien Courtney Atkinson ne court pas pour obtenir des trophées ou des accolades. Au lieu de cela, il dit : " Je cours pour les mêmes raisons que tout le monde. La première, c'est ...

Publié le 15/04/2025 à 17:00 Productrice de contenu pour les rubriques médecine, médecines douces, nutrition, minceur. Soulager l'arthrose du genou sans médicament ? Une étude menée sur 200 patients ...

Comment soulager les douleurs au genou ? Une étude publiée le 29 octobre 2025 dans le New England Journal of Medicine apporte un nouvel éclairage sur leur prise en charge en cas arthrose et/ou de ...

Sans matériel spécifique, ces cinq exercices ciblés permettent de raffermir l’ensemble du corps, tout en sculptant progressivement la silhouette. En mobilisant différents groupes musculaires — mollets ...

Cet exercice de Pilates conseillé par une coach cible les muscles latéraux souvent oubliés. Un mouvement simple qui peut ...

Douleurs, gonflements, difficultés pour utiliser l'articulation touchée... L’arthrose est une maladie articulaire qui concerne 10 millions de Français. Elle peut toucher toutes les articulations et se ...