Mất ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh cũng như đến chất lượng công việc hằng ngày của chúng ta. Không ngủ đủ giờ hay mất ngủ gây hại cho cơ thể tương tự như những người hút thuốc ...

Các nghiên cứu dinh dưỡng toàn cầu đang chỉ ra một giải pháp tự nhiên giúp ngủ ngủ ngon, đó là nên bổ sung các loại hạt giàu protein vào chế độ ăn hằng ngày. Những hạt như quả óc chó, hạnh nhân ...

Giấc ngủ ngon là điều mong muốn của nhiều người để tái tạo sức khỏe cho ngày làm việc hôm sau. Một trong những cách để có giấc ngủ ngon là dùng chanh dây (hay còn gọi là chanh leo) vào buổi tối.