Dua Lipas Pilates-Trainerin verrät, warum Planks und Rumpfspannung mehr für deine Arme tun als jede Kurzhantel.

Diese fünf Low-Carb-Gerichte aus dem Airfryer sind schnell gemacht, eiweißreich und herrlich knusprig – mit wenig Öl und viel Gemüse.

Von den ersten Kilometern bis ins Ziel verändert sich der Stoffwechsel spürbar. So reagiert dein Körper auf eine 100-Kilometer-Radtour.

Müde von Push-ups, Crunches und Ausfallschritten? Ohne Hanteln oder Geräte kannst du mit diesen fünf Alltagsgegenständen die Belastung steigern und neue Reize setzen.

Ab 60 helfen dir gezielte Beinübungen, Muskeln zu erhalten, dein Gleichgewicht zu schulen und das Sturzrisiko im Alltag zu verringern.

Cycling verbindet Ausdauer, Kraft und Intervalltraining in einem Workout. So profitierst du drinnen und draußen von dem Fitness-Trend 2026.

Schon wenige Minuten Training kräftigen Beine, Gesäß und Rumpf. Diese drei Übungen verbessern zusätzlich Balance und Stabilität im Alltag.

Katharina Engelhardt hat zwei Herzstillstände hinter sich. Nun beendet sie ihre Langlauf-Karriere und warnt vor Sport nach einem Infekt.

W-Liegestütze sollen für Frauen leichter sein und dabei die Gelenke schonen. Fitnesscoach Sascha Bade erklärt, was ...

An heißen Tagen sorgen leichte Sommergetränke für eine willkommene Erfrischung. Vier kalorienarme Ideen bringen Abwechslung ...

Ein starker Core verbessert Haltung, Stabilität und Kraft. Diese fünf Übungen für Männer trainieren Bauch und Rumpf effektiv – auch ohne Geräte.

Endlich ist der Sommer da und mit ihm Sonne und warmes Wetter. Doch wenn man zu viel Zeit in der prallen Sonne verbringt, ...