Alivia la rigidez de caderas y espalda con esta rutina de ejercicios de movilidad suaves y efectivos, ideal si tienes más de 45 años.

La siguiente rutina, diseñada por Sharma, se enfoca en las articulaciones que son fundamentales para correr, como el dedo gordo del pie, la cadera, el tobillo, la columna torácica y el mediopié. Él ...

Esta rutina puede ayudarte a evitar lesiones y a moverte con más facilidad. Vamos a dejar esto claro desde el principio: si ...

Si tienes más de 50 y trabajas muchas horas sentado, los ejercicios de fuerza para la espalda son imprescindibles ...

El dolor de espalda baja es una de las molestias más comunes, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas. Te ...

Los estiramientos de cadera mejoran el rango de movimiento y la flexibilidad y pueden, incluso, prevenir los dolores lumbares ...

Es un malestar muy común, inevitable resultado de una vida muy sedentaria. Para aliviarlo, el estiramiento es clave. Relajar y flexibilizar esa zona de la columna contribuye a disminuir la tensión en ...

El fisioterapeuta Matt Bergin comparte cinco casos en los que correr puede causar dolor lumbar, y cómo tratar y prevenir este problema ...

Los candidatos conservadores Nasry ‘Tito’ Asfura, del Partido Nacional -para quien el presidente estadounidense, Donald Trump, pidió el voto-, y Salvador Nasralla, del Partido Liberal, eran ...

Karina reapareció hace unos días en televisión para hacer un repaso a su vida profesional y una radiografía a su situación personal. Se quejaba de tener apuros económicos, los cuales solventaba con ...

Las elecciones chilenas reafirmaron su institucionalidad y su tradicional alternancia (efecto péndulo), pero también mostraron un reordenamiento profundo del mapa político. Seis años después del ...