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No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
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🔥💪 ¡Reto de Abdomen Fuerte en 3 Movimientos! ✨ Activa tu core con esta rutina 🌿. Haz 80 extensiones alternadas de piernas 🦵, sigue con 80 toques alternados al suelo 👣 y termina con 80 elevaciones laterales 🔄. La práctica constante puede favorecer el fortalecimiento del abdomen y la estabilidad corporal. 🚀 #Abdomen #Core #EjercicioEnCasa #RutinaFitness #VidaActiva
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