The Perfect Leg Press workout, the perfect guide to leg press #gym #legpress #legworkout #gymtips...
1:03
The Perfect Leg Press workout, the perfect guide to leg press #gym #l…
6.2K views1 month ago
YouTube지니플렉스
레그프레스 10종 전격 리뷰! 최고의 상품만 추천드립니다
1:55
레그프레스 10종 전격 리뷰! 최고의 상품만 추천드립니다
2 views3 months ago
YouTube리뷰에미친사람
Shocking! The ultimate value-for-money leg press? Got it! (feat. Banseok Sports)
1:33
Shocking! The ultimate value-for-money leg press? Got it! (feat. Ba…
1 views1 month ago
YouTube살까말까연구소
@yellowgym13_gun on Instagram: "헬스장에서 가장 많이 하는 머신, 레그프레스… 하지만 가장 많이 틀리는 머신이기도 합니다. 오늘은 호이스트 레그프레스 정확한 사용법을 30초 안에 깔끔하게 정리해드릴게요! ⸻ ✔️ 올바른 세팅법 1. 좌석 거리: 무릎 각도 90~100° 2. 허리–엉덩이는 끝까지 붙이기 3. 발 위치: 어깨너비, 발끝 약간 바깥쪽 ⸻ ✔️ 올바른 동작법 • 발바닥으로 강하게 밀 때, 무릎은 완전 잠그지 않기(과신전 금지) • 내릴 때 무릎 안쪽 모임 X • 허리 뜨지 않게 복부 힘 약하게 고정 ⸻ ✔️ 피해야 할 실수 ❌ 좌석 너무 가까움 → 무릎 통증 ❌ 발을 너무 아래 배치 → 앞 허벅지 과부하 ❌ 무릎 펴버림 → 관절 스트레스 증가 ⸻ 🏋️‍♂️ **옐로우짐 만촌역점에서는 모든 머신마다 QR 사용법 영상이 제공됩니다.** 처음 오는 회원도 걱정없이 운동 가능!"
0:17
@yellowgym13_gun on Instagram: "헬스장에서 가장 많이 하는 머신, 레…
714 views2 months ago
Instagramyellowgym13_gun
jongkeun on Instagram: "🔽 파워 레그프레스 – 발 위치에 따른 자극 차이 5가지 🔸Power Leg Press Foot Positions – Quad, Glute & Hamstring Focus🔥 1️⃣ 와이드 스탠스 → Wide Stance 발을 어깨보다 넓게 두고 무릎을 바깥으로 벌려 밀기 → 내전근(Adductors), 대내전근(Adductor Magnus) 집중 자극 → 허벅지 안쪽 라인 정리 & 안쪽 탄력 향상 2️⃣ 내로우 스탠스 → Narrow Stance 발을 좁게 두고 미는 자세 → 외측광근(Vastus Lateralis)에 집중 자극 → 허벅지 바깥 두께 & 라인 강화 3️⃣ 기본 스탠스 → Standard Stance 어깨너비 기본 발 위치 → 대퇴사두근 전체(Quadriceps Overall) 고르게 사용 → 다리 앞쪽 전반 강화에 적합한 기본자세 4️⃣ 로우 스탠스 → Low Stance 발을 아래에 위치시키고 프레스 → 프런트 쿼드(
1:01
jongkeun on Instagram: "🔽 파워 레그프레스 – 발 위치에 따른 자극 차…
124.6K views2 months ago
Instagramgiljongkeun
레그프레스 시 피해야 할 3가지 실수
레그프레스 시 피해야 할 3가지 실수
57.7K views11 months ago
TikTokjongkeun.gil
레그 프레스 발 위치별 효과 분석
레그 프레스 발 위치별 효과 분석
1.1M views11 months ago
TikTokjongkeun.gil
레그 프레스 발 위치
37.3K viewsNov 9, 2021
TikTokkms_health
레그 프레스 발 위치에 따른 자극 차이 4가지
11.9M viewsOct 17, 2024
TikTokjongkeun.gil
Jongkeun Gil on Instagram: "🔽발 위치에 따른 자극 차이 4가지🔽 🔸레그 프…
197.1K views10 months ago
Instagramjongkeungil
For those with sore thighs during 'leg presses,' this is a must-watch…
282.7K viewsSep 5, 2023
YouTube핏블리 FITVELY
Industry secret! Leg press method that 'enlarges the hip' [Lower bod…
112.8K viewsJan 26, 2023
YouTube핏블리 FITVELY
Jongkeun Gil on Instagram: "🔽 레그프레스 발 위치별 자극 부위 정리 …
384.9K views8 months ago
Instagramjongkeungil
🔽 발 위치에 따른 레그 프레스 효과 3가지 🔽 🔸레그 프레스(LEG PRESS)🔸 1. 외측광근 …
131.7K viewsOct 5, 2024
TikTokjongkeun.gil
The Leg Press: A Guide for Hellin's, Without the Wink!
149.5K viewsJan 20, 2022
YouTube김명섭의 헬스교실
레그프레스 발 위치별 자극 부위 가이드
479.7K views8 months ago
TikTokjongkeun.gil
🔽발 위치에 따른 자극 차이 4가지🔽 🔸레그 프레스(Leg Press)🔸 ⠀ 1. 발 위치를 좁…
2.5M views10 months ago
TikTokjongkeun.gil
10:12
벤치프레스 완벽 가이드 - 강경원 방식
1.6M viewsDec 2, 2020
YouTube강경원
8:15
The most basic and essential lower body exercise l Leg extensions
1.6M viewsApr 10, 2021
YouTube강경원
7:00
Use the leg curl machine at the gym like this! (Strengthen hamstring, l…
1.7M viewsNov 11, 2020
YouTube힙으뜸
9:41
레그프레스의 기초/무릎이 아닌 대퇴 전체를 다 쓰는 방법
35.8K viewsNov 21, 2022
YouTube운잘TV
2:41
Why Anyone Can Lift Heavy Weights on the Leg Press
249.9K viewsSep 2, 2020
YouTube건강과 운동은 과학이다
2:44
정상급 코치들의 레그 익스텐션 꿀팁 정리
328.1K viewsJun 29, 2023
YouTube세계적으로 유명한 운동 정보
0:22
5개 같은 단 1개 (Feat. 레그프레스)
6.2K views2 months ago
YouTube쇠진영
1:00
1분 레그 프레스
202.7K viewsApr 1, 2023
YouTube김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
0:42
파워 레그프레스 응용법 알려드립니다
57.4K viewsJul 17, 2024
YouTube김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
0:28
🌸파워 레그 프레스 머신 사용법🌸
333.2K viewsJul 10, 2023
YouTube레온짐
0:58
등받이에 기대면 레그프레스 망쳐요!
1.4M views9 months ago
YouTube이웃짐 근육이
0:34
시티드 레그 프레스 머신 5가지 활용법✅
21.2K viewsSep 25, 2023
YouTube레온짐
0:33
파워레그프레스 쉽게 제대로 하는법
976K viewsJul 12, 2024
YouTube기본맨, 헬스와 웨이트트레이닝
See more videos
Static thumbnail place holder