A classic Valentine’s Day for a bodybuilder 💪🏼😂 • What does your day look like? 🫵🏼 #gym #gymmotivation #gymfun #valentinesday #gains | Patrick Brkan
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A classic Valentine’s Day for a bodybuilder 💪🏼😂 • What does your day look like? 🫵🏼 #gym #gymmotivation #gymfun #valentinesday #gains | Patrick Brkan
2 months ago
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Guten Morgen 🫡24 Stunden Wachdienst geschafft 💪🏼Jetzt noch schnell ins Gym und dann geht es nach Hause 🏡 #soldat #Bundeswehr | Patrick Brkan
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Guten Morgen 🫡24 Stunden Wachdienst geschafft 💪🏼Jetzt noch schnell ins Gym und dann geht es nach Hause 🏡 #soldat #Bundeswehr | Patrick Brkan
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Vidéos de Patrick model look (@patrickibe) avec original sound - 𝐌𝐑𝐒𝐎𝐅𝐓 𝐄𝐃𝐈𝐓𝐙
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Let’s go 🎮 | Patrick Brkan
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Let’s go 🎮 | Patrick Brkan
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Good night 💤 | Patrick Brkan
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Good night 💤 | Patrick Brkan
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Enjoy the sun 😎 | Patrick Brkan
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Enjoy the sun 😎 | Patrick Brkan
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I need this 💦🙏🏼 #muskeln | Patrick Brkan
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I need this 💦🙏🏼 #muskeln | Patrick Brkan
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Happy cats, happy men 💪🏼😇 | Patrick Brkan
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Ich glaube, ich hatte einen guten PUMP 💪🏼 #bizeps #muskelaufbau | Patrick Brkan
23.7K views4 months ago
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Mein Rücken-Workout 💪🏼 #backdayworkout #gym | Patrick Brkan
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Motivation fades. Discipline builds success 💪🏼🫵🏼 #muscle #gymbuddies #menaesthetic | Patrick Brkan
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Was sagt ihr zu meiner Transformation? Sind etwa 10 Jahre dazwischen 💪🏼 #transformation #muskelaufbau | Patrick Brkan
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POV: Dieser Moment, wenn man das erste Mal ein Rasiermesser selber benutzt 🩸😅 #fail | Patrick Brkan
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ACHTUNG ⚠️ Der Halloween SALE bei @vast.sports hat begonnen 👻 Das bedeutet: Ihr bekommt bis zu 40 % Rabatt 😱 Und das mit dem Code: BIRKI 🫵🏼 • Auch der V8 Appel Fury 🍏 fällt darunter 🙌🏼 #preworkout #workoutboost #gymtime #thisisforthepros | Patrick Brkan
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So kann man doch ins Wochenende starten 💪🏼 was habt ihr geplant? | Patrick Brkan
1.3K views6 months ago
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Ich weiß, manchmal ist das Leben nicht einfach…Und es gibt immer Gründe, nicht zum Sport zu gehen!ABER es gibt definitiv mehr Gründe, doch zum Sport zu gehen 🫵🏼Also push dich selbst und zieh durch‼️ #motivation #muscleandfitness #noexcuses #muskelaufbau | Patrick Brkan
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Das war in Kroatien 🇭🇷 wie ich jetzt richtig Bock darauf hätte 😎 wem geht es auf auf so? #vacation #beachvibes #sea | Patrick Brkan
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Guten Morgen aus dem schönen Allgäu ⛰️ Ich glaube, hier lässt es sich aushalten 😉. #schnee #berge #allgaeu | Patrick Brkan
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Heute gibt’s zum Frühstück direkt mein Pre-Workout-Meal 🥣Danach geht’s ins Gym 💪🏼 was steht bei euch an? #goodmorning | Patrick Brkan
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🔥 Mega-Deal bei @prepmymeal !🔥 AD Nur noch bis morgen bekommt ihr bis zu 30% Rabatt auf fast alles! 😱✨ 💥 Code: BIRKI Einfach im Checkout eingeben & sparen! 💸💸 Schnell sein lohnt sich – die Aktion zählt zu den größten des Jahres. 🚀 Jetzt zuschlagen & Lieblingsprodukte sichern! 💯🤝 #mealprep #healthyfood #proteinfood #healthylifestyle | Patrick Brkan
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Is there anything better than spending May 1st grilling with the family? 🍗🥓🥩. • How are you spending the day? 😎 #barbecue #familytime❤️ #meat | Patrick Brkan
375 viewsMay 1, 2025
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NEW at Prepmymeal: PIZZA! 🍕❗️ And not just any pizza – this one packs a massive 82g of protein! 💪🏼 Craving pizza without the guilt? Now you can. 😉 • Try it out and taste the difference! 🙏🏼 • Use code birki to get 5% off your entire order! 🙌🏻 AD ——————————————————————————————— NEU bei @prepmymeal : PIZZA! 🍕❗️ Und nicht irgendeine – sondern eine Protein-Pizza mit ganzen 82 g Eiweiß! 💪🏼 Genießen ohne schlechtes Gewissen? Ab jetzt kein Problem mehr. 😉 • Unbedingt ausprobieren und selbst
235 viewsApr 30, 2025
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After a good month, I’m finally back from deployment 🫡 I’m happy to be home again 🇩🇪 • So… did I miss anything important? 😂 #backhome #militarylife #soldat #bundeswehr #stolz #sozialmediadivision | Patrick Brkan
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Was für ein Sonnenuntergang 🌅 hat was oder? #sonnenuntergangsstimmung #strand #MeerLiebe | Patrick Brkan
2.4K views7 months ago
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Mein heutiges Bizeps-Workout 💪🏼 1. Biceps-Curls Dumbbell/ 3s, 8r. 2. Hammer-Curls/ 2s, 10r. 3. Biceps-Curls Barbell/ 1s, 8r #bicepsworkout #muskelaufbau #gymmotivation | Patrick Brkan
1K views3 months ago
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0:40
Gesund essen war noch nie so easy 💚 Mit @prepmymeal bekommst du einfache, gesunde Gerichte mit High Protein 💪🏼/Werbung Perfekt für Muskelaufbau oder Diät 🔥 🥗 Vegetarisch? Kein Problem. 🌱 Vegan? Auch dabei. ⏱️ Schnell zubereitet & alltagstauglich. Spare jetzt 5 % mit dem Code: BIRKI 💥 👉 Einfach. Gesund. Lecker. #gesundernähren #mealprep #muskelaufbau #healthyfood #fitlifestyle | Patrick Brkan
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That moment right after leg day 💪🏼 • Who else knows the feeling? 😂 #neverskiplegday #cramp #muscleandhealth #musclecontraction | Patrick Brkan
7.3K views5 months ago
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Even on a rest day, I stay active 💪🏼 No bodybuilding – muscles grow during the recovery phase – but cardio is always on 💦 Many don’t want to hear it, but cardio is gold – for your heart, circulation, and overall fitness ❤️ #activelifestyle #fitnessmotivation #sweat #muscles | Patrick Brkan
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Today’s vlog: how a bodybuilder gets ready for a football match 💪🏼⚽️ Training, focus, and the right routine – even outside the gym. If you enjoyed the video and want to see more content like this, feel free to drop it in the comments ✍🏼 • Food @prepmymeal 🥘 Supplmente @vast.sports 💪🏼 #bodybuilderlife #gamedayprep #fitnessmeetssoccer #matchday | Patrick Brkan
527 views9 months ago
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This is our in-house model that y'all know is the one I favor. It's in line with the other major models still, but didn't make a jog to the south. It's been a little south of Tampa Bay for several runs. It's shows landfall between Tampa Bay and Sarasota. The eyewall may be pretty large though, so I would not be surprised to see hurricane winds in DeSoto, western & northern Charlotte, and coastal Lee County. This will push storm surge in from the Gulf of Mexico. It is still valid for the 10-15 fe
1.2K viewsOct 9, 2024
FacebookJohn Patrick
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